1- از تمرین های پراکنده استفاده کنید. برای اینکه یک مفهوم از حافظه موقت کاری شما به حافظه بلندمدت شما منتقل شود، باید دو چیز اتفاق بیفتد: مفهوم باید به یاد ماندنی باشد و باید تکرار شود. از تکرار استفاده کنید تا اطلاعات را محکم در حافظه خود جای دهید. تکنیک های تکرار می توانند شامل چیزهایی مانند فلش کارت ها، استفاده از نکات ساده در این بخش و خودآموزی باشند. مطالعه و تکرار خود را در طول چند روز افزایش دهید.
2- آن را بنویسید به نظر می رسد نوشتن به ما کمک می کند تا اطلاعاتی را که می خواهیم یاد بگیریم عمیق تر رمزگذاری کنیم زیرا ارتباط مستقیمی بین دست و مغز ما وجود دارد. سعی کنید یادداشت های خود را با دست در حین سخنرانی یا بازنویسی و سازماندهی مجدد یادداشت ها یا اطلاعات با دست پس از یک سخنرانی بنویسید. در حالی که شما در حال نوشتن مفهومی هستید که می خواهید به خاطر بسپارید ، سعی کنید اطلاعات را با صدای بلند بگویید و مفهوم را نیز تجسم کنید.
3- گروه های معنی دار ایجاد کنید. یک استراتژی خوب برای به یاد آوردن ایجاد گروه های معنی دار است که مواد را ساده می کند. به عنوان مثال ، بیایید بگوییم که شما می خواستید نام چهار گیاه را به خاطر بسپارید - Garlic ، Rose ، Hawthorn و Mustard. حروف اول به اختصار GRHM ، بنابراین می توانید آن را با تصویر یک کراکر گراهام وصل کنید. اکنون تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که به یاد داشته باشید که یک کراکر گراهام را تصویر کنید و نام گیاهان به یاد می آورید.
4- از mnemonics استفاده کنید. mnemonics سیستم ها و ترفندهایی هستند که اطلاعات را به یاد ماندنی می کنند. یک نوع رایج این است که اولین حرف هر کلمه در یک جمله نیز اولین حرف هر کلمه در یک لیست است که باید به خاطر سپرده شود.
https://en.wikipedia.org/wiki/Mnemonic
برای مثال، بسیاری از کودکان ترتیب عملیات در ریاضی را با استفاده از جمله لطفا ببخشید خاله عزیز من سالی یاد گرفتند.
5- با خودت صحبت کن ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد ، اما صحبت کردن با خود در مورد مطالبی که می خواهید به خاطر بسپارید می تواند یک ابزار حافظه مؤثر باشد. سعی کنید به جای اینکه اطلاعات را به سادگی برجسته کنید یا دوباره بخوانید ، با صدای بلند صحبت کنید.
6- ورزش! به طور جدی! مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند حافظه و توانایی های یادگیری ما را بهبود بخشد زیرا به ایجاد نورون در مناطقی که مربوط به حافظه هستند کمک می کند. آموزش قلبی و مقاومت (وزنه ها) هر دو دارای جلوه های قدرتمندی هستند ، بنابراین آنچه را برای شما بهتر می کند انجام دهید.چگونه می توانم مهارت های زندگی را در ورزش توسعه دهم؟
7- تمرین درگیری. Interleaving ایده مخلوط کردن یا مهارت های متناوب یا مفاهیمی است که می خواهید به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، مدتی را صرف حفظ کلمات واژگان برای کلاس علوم خود کنید و سپس بلافاصله به مطالعه تاریخ ها و نام های تاریخی برای کلاس تاریخ خود بروید. این کار را با تمرین چند مشکل ریاضی دنبال کنید و سپس به تعاریف علمی بروید. این روش ممکن است در ابتدا گیج کننده به نظر برسد ، اما در پایان نتایج بهتری نسبت به صرف دوره های طولانی در همان مفهوم به دست می آورد.
1- از تمرین های پراکنده استفاده کنید. برای اینکه یک مفهوم از حافظه موقت کاری شما به حافظه بلندمدت شما منتقل شود، باید دو چیز اتفاق بیفتد: مفهوم باید به یاد ماندنی باشد و باید تکرار شود. از تکرار استفاده کنید تا اطلاعات را محکم در حافظه خود جای دهید. تکنیک های تکرار می توانند شامل چیزهایی مانند فلش کارت ها، استفاده از نکات ساده در این بخش و خودآموزی باشند. مطالعه و تکرار خود را در طول چند روز افزایش دهید.
2- آن را بنویسید به نظر می رسد نوشتن به ما کمک می کند تا اطلاعاتی را که می خواهیم یاد بگیریم عمیق تر رمزگذاری کنیم زیرا ارتباط مستقیمی بین دست و مغز ما وجود دارد. سعی کنید یادداشت های خود را با دست در حین سخنرانی یا بازنویسی و سازماندهی مجدد یادداشت ها یا اطلاعات با دست پس از یک سخنرانی بنویسید. در حالی که شما در حال نوشتن مفهومی هستید که می خواهید به خاطر بسپارید ، سعی کنید اطلاعات را با صدای بلند بگویید و مفهوم را نیز تجسم کنید.
3- گروه های معنی دار ایجاد کنید. یک استراتژی خوب برای به یاد آوردن ایجاد گروه های معنی دار است که مواد را ساده می کند. به عنوان مثال ، بیایید بگوییم که شما می خواستید نام چهار گیاه را به خاطر بسپارید - Garlic ، Rose ، Hawthorn و Mustard. حروف اول به اختصار GRHM ، بنابراین می توانید آن را با تصویر یک کراکر گراهام وصل کنید. اکنون تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که به یاد داشته باشید که یک کراکر گراهام را تصویر کنید و نام گیاهان به یاد می آورید.
4- از mnemonics استفاده کنید. mnemonics سیستم ها و ترفندهایی هستند که اطلاعات را به یاد ماندنی می کنند. یک نوع رایج این است که اولین حرف هر کلمه در یک جمله نیز اولین حرف هر کلمه در یک لیست است که باید به خاطر سپرده شود.
https://en.wikipedia.org/wiki/Mnemonic
برای مثال، بسیاری از کودکان ترتیب عملیات در ریاضی را با استفاده از جمله لطفا ببخشید خاله عزیز من سالی یاد گرفتند.
5- با خودت صحبت کن ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد ، اما صحبت کردن با خود در مورد مطالبی که می خواهید به خاطر بسپارید می تواند یک ابزار حافظه مؤثر باشد. سعی کنید به جای اینکه اطلاعات را به سادگی برجسته کنید یا دوباره بخوانید ، با صدای بلند صحبت کنید.
6- ورزش! به طور جدی! مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند حافظه و توانایی های یادگیری ما را بهبود بخشد زیرا به ایجاد نورون در مناطقی که مربوط به حافظه هستند کمک می کند. آموزش قلبی و مقاومت (وزنه ها) هر دو دارای جلوه های قدرتمندی هستند ، بنابراین آنچه را برای شما بهتر می کند انجام دهید.چگونه می توانم مهارت های زندگی را در ورزش توسعه دهم؟
7- تمرین درگیری. Interleaving ایده مخلوط کردن یا مهارت های متناوب یا مفاهیمی است که می خواهید به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، مدتی را صرف حفظ کلمات واژگان برای کلاس علوم خود کنید و سپس بلافاصله به مطالعه تاریخ ها و نام های تاریخی برای کلاس تاریخ خود بروید. این کار را با تمرین چند مشکل ریاضی دنبال کنید و سپس به تعاریف علمی بروید. این روش ممکن است در ابتدا گیج کننده به نظر برسد ، اما در پایان نتایج بهتری نسبت به صرف دوره های طولانی در همان مفهوم به دست می آورد.
تب خمیری در کودکان: علائم، علل و درمان تب خمیری در کودکان